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1. 素包子的热量

1、素包子的热量

每100克肉馅包子的热量在230大卡，素馅儿包子在180大卡，而包子有大有小，按照市面上的中等包子来算，一个包子大概在50克左右100克的大米热量在350卡，煮成米饭后，100克米饭的热量就在120卡左右了，一般一碗米饭在100。

热量（大卡）1977碳水化合物（克）276，脂肪（克）88蛋白质（克）90，纤维素（克）15。首先，就是一招既节省时间又保证效率的和面方法，我们可以选用自发粉，并且要用温水和面，和好面后醒发20分钟。

一个素包子的卡路里 不同大小、不同馅料的素包子，所含有的热量是不一样的。比如说一个拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡。

素包子的热量仍然相对较低。每个素包的重量约为50克，所含热量约为100千卡。素包主要包括面皮包和蔬菜调料包。其热量主要集中在包皮内。

每个素三鲜的包子，100克热量为233卡，两个就是466卡。其基本评价是：素三鲜包子是含水量较低的一种面食，脂肪和蛋白质含量都比米饭高，热量约为米饭2倍。素三鲜包子的基本成分：面粉、水、蔬菜以及少量调味品。

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