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1. 用电饭锅怎么做蛋糕
2. 五谷杂粮大全
3. 晚上要少吃粗粮吗?晚上不适合吃的食物有哪些?
4. 如果心情烦躁,吃什么可以解烦?
5. 吃健康食物大班教案

1、用电饭锅怎么做蛋糕

电饭锅蛋糕做法如下准备材料，材料包括：鸡蛋4个，面粉，糖，盐，油，牛奶PS：这个过程都不要沾水将蛋黄和蛋清分开。

第1步、准备一个电饭煲量杯、上门的材料用量杯分别准备好放在不同的碗里。第2步、蛋清、蛋白分离。

把搅匀好的蛋糕液倒入锅内，轻轻震几下，把气泡震出来。（预防待会蛋糕表面上会有凹凸不平的坑。

备料，都放在容器里 ，先把牛奶和油一起调匀。鸡蛋蛋清蛋黄分离。面粉放在调好的牛奶里加入蛋黄。蛋清加白糖，打发。最后到入，调好的鸡蛋面粉牛奶油，都在一起。

用电饭锅做蛋糕时，需要准备四个鸡蛋，200克低筋面粉，200克牛奶，另外还要准备适量的白糖或食物油以及食用盐。

2、五谷杂粮大全

五谷杂粮推荐配方如下：养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。

红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、冰糖 做法：将红豆和薏米清洗干净，浸泡在水中数小时。之后，将它们倒入破壁机中，加入足量的水和适量的冰糖。启动破壁机的“五谷杂粮”模式，等待完成后，即可倒出享用。

健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦。通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根。补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏。

早餐五谷杂粮豆浆有：燕麦核桃黑豆豆浆、红薯黑米豆浆、红豆黑米红枣豆浆、枸杞银耳豆浆、芝麻花生豆浆。燕麦核桃黑豆豆浆 食材：黄豆30g，黑豆20g，生燕麦片20g，核桃仁20g，水1000ml。

五谷杂粮粥的原料有两种配方，分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配，还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。健脾养胃组合。

3、晚上要少吃粗粮吗?晚上不适合吃的食物有哪些?

每天晚上吃些粗粮是很有益于身体健康的，晚上本就不宜吃多，因为不容易消化食物就会堆积，特别是吃了一些油腻食品之后就更加难以消化，甚至晚上睡觉的时候都能感觉到胃不舒服。所以晚上吃些粗粮既容易消化，而且含油脂少。

为了避免自身的 健康 ，受到一些不必要的伤害，人们在晚上还要尽量少吃，或者是不吃油腻类食物。

晚上最好不吃甜食类食物，比如糖、面包、蛋糕等甜点。太甜腻的东西会加重肠胃负担，影响消化，当人体进入休息状态时，糖分很难分解，时间长了会转化成脂肪，引起肥胖、心血管疾病。

粗粮吃得过多会影响消化和食欲，也恰恰因为粗粮里含有较多的膳食纤维，晚上过量食用会导致上腹胀满。晚上食用过多粗粮，胃排空会明显延缓，躺下睡觉时，一些食物就容易裹着胃酸，反流到食管里。

4、如果心情烦躁,吃什么可以解烦?

您好，情绪烦躁时多吃碱性食物。指导意见：如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动，甚至无缘无故发脾气，那么最好素食一段时间。

蜂蜜 蜂蜜是一种很常见的养生的好物，是可以益气补血的，对于心烦气躁的情况，是有一定的安抚的作用的。

百合清心除烦宁心安神，百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。吃荸荠清热除烦 荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。

葡萄柚口感好，水份足，葡萄柚有一种淡淡的苦味，特别的香气，吃起来或闻起来都很新鲜，能提神。而且葡萄柚中含有大量维生素c，不仅能增强身体的抵抗力，还能为我们的身体提供多巴胺、肾上腺素等多种愉悦因子的重要成分。

心情烦躁吃什么好？香蕉：香蕉是一种“快乐水果”，它含有的生物硷，可以振奋人的精神，同时又可以让感到更加自信，另外其中的色胺酸和维生素b6，能促进大脑制造血清素，这是一种能令人快的物质。

5、吃健康食物大班教案

食品健康大班教案篇1 活动目标： 了解买食品时应该注意的事项。 通过自己探索、寻找的过程，知道食品包装袋上的生产日期、保质期。 知道食品的保质期关系到我们身体的健康，培养幼儿的安全意识。

健康食品：水果类，蔬菜类，牛奶，豆类，五谷杂粮。

宝塔底层最重要，谷类薯类营养好；蔬菜水果第二层，两类食物不能少；肉蛋鱼虾第三层，每天适量换着吃；牛奶豆类第四层，每天记得吃一点；油炸腌制食物在塔尖，尽量少吃要记牢。

能干稀搭配地选择早餐，知道吃好早餐的重要性。培养每日吃早餐的良好习惯。初步了解健康的小常识。知道人体需要各种不同的营养。【活动准备】面包、牛奶、蛋、豆浆、稀饭等常见早餐食物。

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