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1. 早餐吃五谷杂粮粥好吗？

1、早餐吃五谷杂粮粥好吗？

答；早餐吃五谷杂粮粥好吗〔好的〕

‬食材：莲子‬、黑米‬、红豆‬、 糯米‬、红糖‬

2、步骤‬：

（1）红豆糯米莲子提前放入碗中浸泡4个小时左右备用。

（2）锅中入水倒入浸泡好的红豆和莲子煮开，转中火煮40分钟。

（3）再加入糯米和黑米继续煮30分钟，加入红糖煮至红糖融化即可

早上吃五谷杂粮粥一般是比较好的，能够为身体补充营养物质。

五谷杂粮都属于一种比较常见的粥类食物，里面有丰富的维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维等，这些都属于人体当中不可缺少的营养物质，在早上的时候适当吃一些能够为身体补充营养物质，同时也可以缓解饥饿感。

当然好了。现在的人比较注重早餐，早餐一定要吃好。五谷杂粮是非常有营养的，做成粥喝有利于消化和吸收。多吃五谷杂粮对健康是有益的。

好的。

早餐可以长期吃五谷杂粮粥。只要对于这些食物没有过敏都是可以长期吃，五谷杂粮熬粥或者炒制后打浆喝作为早餐，可补充身体所需的许多种营养，对于身体的保健有很好的作用。

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