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1. 一个杂粮煎饼的热量高还是一碗小面的热量高？

1、一个杂粮煎饼的热量高还是一碗小面的热量高？

一个杂粮煎饼的热量高

热量(大卡/100克)

325

营养素

含量(每100克)

脂肪(克)

5.72

碳水化合物(克)

61.03

蛋白质(克)

9.31

胆固醇(毫克)

一

纤维素(克)

1.90

维生素A(微克)

一

维生素C(毫克)

一

维生素E(毫克)

一

胡萝卜素(微克)

一

硫胺素(毫克)

一

核黄素(毫克)

一

烟酸(毫克)

一

镁(毫克)

一

钙(毫克)

一

铁(毫克)

一

锌(毫克)

一

铜(毫克)

一

锰(毫克)

一

钾(毫克)

一

磷(毫克)

一

钠(毫克)

一

硒(微克)

一

热量点评：每100克杂粮煎饼所含热量约为325大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物80.24%，脂肪7.52%，蛋白质12.24%，对减肥人群而言应慎重食用。

一个杂粮煎饼的热量高。一个杂粮煎饼的热量非常高，含有300大卡以上的热量。它主要是用一些五谷杂粮加入生菜、鸡蛋、豆皮和一些酱料制作而成，里面含有丰富的淀粉、粗纤维，还有丰富的矿物质。适量的吃一些杂粮煎饼可以有效的补充人体所必需的氨基酸和微量元素，能够增强人体的免疫力，并且可以促进肠道蠕动，排出体内的垃圾，起到降低血压、降低血脂的作用。

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