大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么面当早餐有营养价值的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么面当早餐有营养价值的解答，让我们一起看看吧。

1. 早餐吃啥营养最好？

1、早餐吃啥营养最好？

早餐提倡营养均衡，热量占全天总热量的30%。主食可选择馒头、包子、各种粥类、面条、鸡蛋饼、面包或是薯类等，不推荐长期选择油条、油饼、油炸糕，奶油蛋糕等高油高糖食物。

可搭配煮蛋或蛋羹，尽量避免煎蛋。可搭配牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等。建议搭配凉拌或清炒绿叶蔬菜。也可搭配少量瘦肉类、少量水果与坚果。

做到食不过量，种类多样，低油少糖。

1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养。

2.豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高。

早餐要吃得相对三大营养元素包含，首先是碳水化合物，可以提供主要的能量，比如粥、包子等；

第二类是优质蛋白质，比如牛奶、鸡蛋等

早餐的话，可以吃煮鸡蛋，喝小米粥，再配个小凉菜，是最简单最有营养的早餐。也可以用青菜下面条，煮馄饨，都是一些家常饭，做法很简单也节省时间，或者也可以做三明治，小孩比较喜欢吃。

早餐吃牛奶麦片粥最有营养。

玻璃杯中放入奶粉、麦片粥、蜂蜜，倒入开水，搅拌均匀，放入煮好的荷包蛋即成，配果酱面包或三明治既营养又美味。

一杯牛奶，一个鸡蛋一点青菜和两个小包子也可以吃油条，豆浆，馅饼，羊汤之类的，早餐的营养搭配一定要全面，这样才能够一天的营养

到此，以上就是小编对于什么面当早餐有营养价值的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么面当早餐有营养价值的1点解答对大家有用。