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1. 黑全麦粉吃了有什么好处?怎么吃?
2. 被称为减脂主食的黑全麦小馒头,是怎样的做法?
3. 全麦粉的做法大全

1、黑全麦粉吃了有什么好处?怎么吃?

新良黑全麦粉可以做成的黑麦面包，黑麦包子，富含膳食纤维，钙、钾等微量元素，有助于促进加速肠道蠕动，抗氧化、促进骨骼健康。选择新良黑全麦粉做黑麦面包很合适。

长期食用黑全麦面粉制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及各种肿瘤等病具有一定的食疗作用。黑麦中含有的不溶性纤维本酚素，吃食黑麦产品具有明显的抗癌作用。

吃全麦面包更容易感觉饱。全麦面包做的三明治会更加令你满意，因为它可以帮助你减肥。研究发现，儿童经常吃精制面粉会增加患糖尿病的风险。全谷物会更慢的被人体吸收。这可以保持血糖水平，防止胰岛素变得太高或太低。

ARs具有多种重要的生物活性作用，如抗细菌（革兰氏阳性菌）、抗肿瘤、抗氧化和稳定细胞膜等，还可以作为食用全麦食品的生物标记，用于测定血浆ARs成分可以用来鉴别全麦食品。

黑麦粉可以做面包和馒头。黑麦粉的功效与作用 蛋白质和矿物质 黑麦蛋白质含量约为17%左右，其组成氨基酸含量普遍高于普通小麦，其中苯丙氨酸约是普通小麦6倍多，色氨酸含量更约是普通小麦的15倍。

2、被称为减脂主食的黑全麦小馒头,是怎样的做法?

将面粉放入容器中，将酵母粉倒入称好的清水，中，静置2分钟，用筷子搅拌均匀，让酵母粉溶解。分次将酵母水倒入面粉中，用筷子搅拌均匀。不要一下子加水。每种面粉的吸水率都不一样。加入的水量应根据实际情况确定。

【具体做法】300g黑全麦面粉，菠菜汁少许、加80g燕麦片、2个鸡蛋、3g酵母、150g纯牛奶，搅拌成棉絮状，揉成软硬适中的面。面揉好之后，不用发酵，直接搓成长条，切成小馒头剂子。

具体步骤：黑全麦粉和普通面粉称量拌匀，因为要增加粗粮成分，所以黑全麦面粉比普通面粉要多。

本次黑全麦馒头，用的是二次发酵法。黑全麦粉和白面粉的配比，可根据个人喜好来调整哦。小羊妈妈喜欢将面团揉得偏硬些，这样馒头有型好吃哦。各家面粉不同，具体用水量，根据具体情况调整哦。

3、全麦粉的做法大全

先来和面，全麦粉300克、盐3克、酵母3克、牛奶200克，先揉搓排气，再分成小面剂，继续揉光、收圆，全部做好后先放一旁。

全麦面包：这是最常见的全麦面粉制品。只需将全麦面粉、水、酵母、盐等原料混合，经过揉面、发酵、烘焙等步骤，即可制作出营养丰富、口感独特的全麦面包。

全麦粉的吃法大全有做面包、做饼干、做粥、做面条、做煎饼等。做面包 将全麦粉和面粉混合后加入适量的水和酵母，揉成面团后发酵，最后烤制成面包即可。这种做法可以让面包更加营养丰富，口感也更加香脆。

制作步骤：将全麦粉、普通面粉、酵母、白糖和常温水混合揉成面团，加入猪油后继续揉面，直到面团变得光滑。将面团分成小面剂，搓圆后放入蒸笼中醒发至体积的2倍大，然后上锅蒸15分钟，关火焖3分钟出锅。

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