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1. 哪几种食物记得吃,营养又祛湿,舒坦过秋天呢?

1、哪几种食物记得吃,营养又祛湿,舒坦过秋天呢?

秋天也是茭白的季节，白白嫩嫩的，最让人期待。记得小时候，邻居家就有茭白，一到季节，大家都会一起去弄一些回来炒着吃。茭白的口感并不像上面的几种食材一样，它吃进去其实不会特别的脆的感觉，但也不会特别软，是属于比较适中的一个口感，用来清炒是最合适不过的，鲜嫩鲜嫩的，还带着清甜。

处暑润燥要多吃3白 ——第一白：芋头 人们常说秋季是进补的好时节，所以在这个时候会经常吃一些大鱼大肉等食物来为身体补充能量，俗称“贴秋膘”，但这些都是高脂肪、高热量的食物，太过于油腻，常吃不仅容易变胖，还容易增加肠胃的负担，因此不妨选择廉价的的芋头来进补。

去湿气的食物有哪些 秋天祛湿就别错过它1 薏米 之前就给大家介绍过，薏米，是一种很好都补气养胃的食物。它不但可以调理大家的脾胃，也是一种祛湿的好药材。

第1个小红豆，小红豆相信大家都不陌生，在日常日常生活经常可以看到。它一般被大家作为各式各样的美味佳肴，口味软糯香甜，备受大家的喜爱。小红豆有去湿气效果，用红豆煮水喝能够去除体内湿气，并且多吃一些小红豆做的饭，可以有效的清除体内湿气重。

贴秋膘不要急于求成，鸡鸭鱼肉能够多吃，但一定要配搭有效，当季而食营养成分能够消化吸收得很好，有句老话说得好：“补品一堆，比不上秋菜一把”，秋季有一些很营养物质的“总冠军菜”不要忘了多吃，吃荤、吃鱼等热量高的食物时配搭服用，身心健康准逃不掉。

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