大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于杂粮面粉热量分别多少千卡的问题，于是小编就整理了3个相关介绍杂粮面粉热量分别多少千卡的解答，让我们一起看看吧。

1. 包谷糁和面粉哪个热量高?
2. 玉米面条和面条谁的热量最高
3. 杂粮馒头减肥吗?它和全麦面包哪个更长胖

1、包谷糁和面粉哪个热量高?

玉米渣（300.0克） 的热量是189大卡。一般每100克玉米渣所含热量约为63大卡。玉米渣，又叫玉米糁，玉米碎，常见于北方人的食谱。

每100g玉米糁的热量约为1480千焦，即354千卡，而每100g米饭的热量约为116千卡，故玉米糁的热量相对较高。由于玉米糁的热量相对较高，对于减肥人群而言，建议尽量不要将其代替主食，否则可能会影响减肥的效果。

面粉的热量和玉米面的热量相比，面粉热量更多一点。比较多少的时候，数据对比是较好的说明方法，每100克的全麦面粉食物中含有热量352大卡，每100克玉米面食物中含有热量341大卡，所以，全麦面粉的热量比玉米面的热量多一点。

面粉的热量更高，玉米淀粉每100克中含有热量341大卡，而面粉100克中含有热量366大卡，如果是减肥食用的话，可以选择玉米淀粉，因为玉米淀粉还含有丰富的膳食纤维，吃了能促进肠蠕动，帮助排便。

2、玉米面条和面条谁的热量最高

玉米面条和白面条哪个热量高 白面条的热量比玉米面的热量多。其实面条所含的热量相对于其他主食的热量来说还是比较高的，每100克的面条中大概含有240-260大卡的热量。

玉米面条和挂面哪个热量高 挂面的热量高一点，100g的干面条的热量一般是在355大卡左右，其中的水分含量比较低，其主要的热量来源于其中的碳水化合物，其中的碳水化合物大约占其中的热量在70%-80%左右。

面条和玉米哪个热量高 面条所含的热量相对于其他主食的热量来说还是比较高的，每100克的面条中大概含有240-260大卡的热量。面条主要成分是水和面粉，面粉中的糖分以及脂肪的含量比较高。

面条的热量高，同重量的煮熟的面条热量是煮熟的玉米粒的2倍左右，而且面条一大碗就好多好多，玉米一根吃了也没多少粒。

3、杂粮馒头减肥吗?它和全麦面包哪个更长胖

不容易长胖 杂粮馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士不必担心吃馒头会发胖。

两者的区别为使用的食材不同。杂粮面包比较适合减肥使用，因为杂粮面包含有多种植物，富含纤维素，比单一的面更优。含纤维素的麸皮、杂粮等配料后，能使面包的营养成分趋向全面合理，经常食用杂粮面包有益于肠道蠕动，促进健康。

杂粮面包和全麦面包对健康都有益，外形也有点像，不过二者在原料、做法、营养等方面还是有一定区别的，而且相对来说，杂粮面包的热量低一些，减肥效果更好，想减肥的话，可以杂粮面包和全麦面包换着吃。

馒头里面主要是淀粉成分，全麦面包里除了面粉成分外，还有一定的葡萄糖。所以全卖面包里热量相对高些。

到此，以上就是小编对于杂粮面粉热量分别多少千卡的问题就介绍到这了，希望介绍关于杂粮面粉热量分别多少千卡的3点解答对大家有用。