本篇文章给大家谈谈五谷杂粮儿童面，以及五谷杂粮儿童面条怎么做对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享五谷杂粮儿童面的知识，其中也会对五谷杂粮儿童面条怎么做进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 适合儿童做早餐的五谷杂粮食谱有哪些
2. 7-9岁孩子适合吃什么五谷杂粮
3. 儿童营养早餐粗粮
4. 五谷杂粮儿童营养配方
5. 五谷杂粮窝窝头(丰富多样的中国传统面食)

1、适合儿童做早餐的五谷杂粮食谱有哪些

小学生早餐食谱如下：早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。

早餐四：小米粥、肉包子、小白菜炒鸡蛋、榨菜；小米粥经常吃，有时候放点红枣或红薯，有时候也会放点青菜，做成青菜小米粥。把小米洗净放到水里，加水煮开，小火熬煮成粥，再切点青菜碎放进去，搅拌均匀就可以了。

高粱面杂粮馒头 食物：70g高粱面、200g白小麦面粉、10g食用油、6g酵母菌、2g糖、130Ml冷水。作法：准备好一切的食物。一切材料放进搅拌桶中报名参加冷水。小麦面粉结团后。

五谷米以糙米、荞麦、大麦、燕麦、薏仁等五类杂粮组成，其膳食纤维、维生素的含量较白米多，淀粉含量却少了许多，很适合想瘦身的人食用。

2、7-9岁孩子适合吃什么五谷杂粮

给宝宝吃小米粥，脱壳的燕麦粥，黑米粥，火麻稀饭，味道都不错。平时可以给他吃一些红薯，南瓜，玉米这些都是可以的，关注他的肠胃吸收。

五谷杂粮包括稻谷、麦子、高粱、荞麦、燕麦、大麦、糜子、薏仁、花生、绿豆、小豆、豌豆、豇豆、小扁豆、玉米、红豆、黑豆等。

全麦面包早餐 全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；牛奶或豆浆1杯；火腿1片或鸡蛋1个；橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。特点：营养比较均衡，可以在吃习惯传统中餐的情况下，换个口味。

平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。小孩在长身体的时期，平时应多让他们吃一些五谷杂粮食品，特别是早餐上。

3、儿童营养早餐粗粮

蒸玉米 蒸紫薯 蒸红薯 鸡蛋 牛奶 酸萝卜 哈密瓜所有的粗粮都是前一天晚上洗干净放进蒸锅里，预约蒸半小时。鸡蛋煮6分钟。酸萝卜是自己腌的， 萝卜切成小块加盐腌一个小时去除辛辣味。

白菜粥大白菜是冬季养生的好食材，与粳米一起熬煮，能充分发挥它们的营养价值。生姜的加入为这款粥增添了暖意，非常适合冬天的早晨。

五谷杂粮粥 材：15g黑豆、10g黑豆、10g檽米、10g稻米、10g黑米、15g红豆、15g大豆、10g燕麦粉、5g苞谷榛、5g小米、10g花生仁、5g豆角。作法：一切食物放进碗里，清洗清洁。倒进电高压锅的内胆。

根据中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，每人每天应摄入50~150克全谷物（包括粗杂粮、全麦、糙米和杂豆等），这一建议量适用于2岁以上儿童及成年人。

4、五谷杂粮儿童营养配方

五谷杂粮豆类营养配方 小孩类：核桃、莲子、淮山、糙米、小麦、小米、高粱、白芝麻 功效：提高免疫力，促进大脑发育，增强肠胃消化吸收功能。

滋补，延年益寿，智慧配方：黑芝麻，核桃。养血养颜配方：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃。开胃健脾，宝宝配方：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、山药。

养颜美容：薏仁、银杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、红枣、葛根随意搭配。温馨提示：银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。宝宝：淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配。

全麦面包早餐 全麦面包2片，表面涂抹少量色拉油，烤制3分钟；牛奶或豆浆1杯；火腿1片或鸡蛋1个；橙子1个/草莓1把/猕猴桃1。特点：营养比较均衡，可以在吃习惯传统中餐的情况下，换个口味。

小火慢炖，让每一种食材充分释放自己的营养。在熬粥的时候，我全程是盖着锅盖的，小火熬煮，根本不用担心溢锅。全程我大约煮了40分钟。如果豆子提前浸泡，那时间会更短一些。

5、五谷杂粮窝窝头(丰富多样的中国传统面食)

将五谷杂粮洗净，用清水泡一晚上，然后将泡好的五谷杂粮磨成粉。将面粉、酵母、糖、盐、水混合搅拌均匀，揉成面团。步骤二：发酵 将揉好的面团放在温暖的地方，发酵1-2小时，直到面团发酵至两倍大。

作为中国传统的主食之一，窝窝头是以粗粮为原料制作的食品。而五谷杂粮窝窝头则是为了增加营养和口感而添加了多种粗粮的窝窝头。五谷杂粮窝窝头的五谷指的是：玉米、小麦、高粱、大豆、花生。

⑤：蒸窝窝头的同时来做一下配菜，取五花肉剁成肉末，生姜洗净去皮切末，香葱去皮切末，榨菜切末，去壳毛豆洗净，备用。——（注意，这里肉末和榨菜末都不要剁的太碎，要稍微有点丁的口感才好）。

杂粮窝窝头的做法步骤 1 玉米面150克 2 黄豆面80克 3 绵白糖18克 4 泡打粉 5 除水外，所有材料混合。6 一点一点的加温水，搅拌成颗粒状。

到此，以上就是小编对于五谷杂粮儿童面的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷杂粮儿童面的5点解答对大家有用。