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1. 莜面热量高吗

1、莜面热量高吗

千卡。莜面中含有大量的碳水化合物，且其热量较高，100克莜面的热量大约366千卡，食用过多会引起机体超重或发胖。莜面是由莜麦加工而成的面粉，在山西北部、内蒙古东南、河北西北部是莜麦面食品的统称。

大卡每100克，每顿吃7~8分饱，不吃零食，肯定不会胖的。但是如果要把体重减下来就得配合运动，另外把它改为中午吃。这个因人而异。切记，莜面的饱腹感特别强！所以千万不可吃“饱”，会把胃撑坏的。好了，祝你快乐健康。

吃莜面不会胖的，因为熟莜面热量不会太高，热量也就在120-150大卡左右/100克，和面条之类的差不多。而且莜面本身就是去油的。肥胖患者吃了莜面只会减轻体内油水，所以说体内脂肪含量多的人吃莜面对身体很好，并且不会继续长胖。所以莜面适合减肥人员食用。

莜面的热量 莜麦面的营养价值很高，而它的热量也是很高的，在每100克的莜麦面中的热量相当于人们一次性吃了6碗的米饭，4把的通菜，4个苹果而这些大概有376大卡的热量，并且要消耗这些376大卡的热量则需要人们跑步四十七分钟，跳绳三十七分钟，健美操8十分钟才能消耗完。

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