大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老百姓吃五谷杂粮不是精米细面的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老百姓吃五谷杂粮不是精米细面的解答，让我们一起看看吧。

1. 粮食之最——五谷杂粮
2. 人吃细粮好还是吃粗粮好?
3. 粗茶淡饭其实是最健康的食品

1、粮食之最——五谷杂粮

五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，而五谷杂粮也泛指粮食作物，所以五谷也是粮食作物的统称。

五谷杂粮是指中国传统饮食中的五个主要谷类，包括小麦、稻米、大麦、高粱和黍子。这些谷物都是人类食用历史悠久的食物，在中国的农耕文化中，被广泛地应用于饮食和生活各个方面。

五谷杂粮有哪些——粳米 粳米也就是我们熟知的稻谷，稻谷去掉外衣后就是我们每天都会吃的大米了。五谷杂粮有哪些——麦 麦就是小麦，相比南方人多吃大米，北方人喜爱面食，也就是小麦。

五谷杂粮指的是稻谷、麦子、大豆、玉米和薯类五种粮食种类。稻谷也就是水稻，是一种常见的粮食作物，将其采收以后进行加工处理，就是我们常吃的大米，是“五谷之首”。麦子可以磨粉后制作面包等食物，还可以发酵制作啤酒。

2、人吃细粮好还是吃粗粮好?

光吃细粮是不行的，全吃粗粮更不行；按着人们吃食原则：白面馒头大米饭，配以粗稀饭，递为互补，有益健康。一句话：合理搭配，才能营养健康。

显而易见的，也就是大家都知道的，粗粮比细粮更加的好，人们也更推崇粗粮，主要原因是：粗粮更为营养 其实粗粮就是一整个种子，而细粮则是去掉粗粮最外面的两层的一种所谓的种类。

粗粮和细粮都是我们经常吃到的食物，粗粮有粗粮的好处，细粮有细粮的优势。同时两者还各有利弊，因此粗粮细粮应该相互搭配，才能让人体更加健康。粗粮的种类多丰富，有很高的营养价值。

现在人们都说吃粗粮好，这就相当于人大鱼大肉吃多了，想吃点儿素一个道理，肉的营养价值肯定要高于蔬菜，人长期只吃肉不会营养不良，最多是缺乏维生素C，而长期只吃蔬菜则易导致营养不良。

3、粗茶淡饭其实是最健康的食品

即俗称“粗茶淡饭”。具体地说：就是以五谷杂粮，玉米、高粱、荞麦、小米等粗粮为主食，辅以豆类、蔬菜、瓜果、植物油之类。

然而粗茶淡饭就不一样了，粗茶淡饭里不仅含有人体所必需的能量，而且一般这样的食物当中含有丰富的膳食纤维，有利于人体消化。而且大多数的粗茶淡饭中含有很多对身体有益的物质。

能量和热量高。 经过深层加工的碳水化合物，在制作工艺和程序上都更加的复杂，虽说提高了食材的品质，但同时加工的过程也增加了食物的热量和糖分。这些精致的食材口感上更好吃，其实这就是因为额外增加的这些糖分和热能。

松树是挺拔的。无论风霜雪雨，它都傲然挺立。我们可效法松挺，昂首挺胸，精气上行，就会精神旺盛，充满自信，。

米粉的混合食品，辅以肉类等各种动物性食品，经常喝粗茶，人们常说，吃“清茶淡饭”有益健康长寿。原因是因为想要想健康，所以是正确的饮食方式是以蔬菜等植物性食品为主，注意谷类和豆类的混合的食品等。

到此，以上就是小编对于老百姓吃五谷杂粮不是精米细面的问题就介绍到这了，希望介绍关于老百姓吃五谷杂粮不是精米细面的3点解答对大家有用。