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1. 做为孕妇能否食用五香粉呢
2. 生酮食物有哪些?
3. 生酮饮食和高碳水饮食,有什么区别?
4. 蒂菀健康说——生酮期间如何选择酱料?
5. 减脂餐能放五香粉吗?

1、做为孕妇能否食用五香粉呢

孕早期不宜食用五香粉，五香粉性大热且具有刺激性，易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。有些孕妇不适应这些东西，如食后胃肠不适大便困难那就别吃，如有溃疡病或痔疮的孕妇最好不吃。

您好：可以，其实还要看体质与反应，热性香料 八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都属于热性香料的调味品。

孕妇在怀孕早期不宜食用，否则容易引起肠道干燥、便秘。五香粉知识介绍：五香粉是由多种香料混合配制成的复合调味料，呈细末状，为家庭常用调味料之一。主要原辅料有八角、桂皮、花椒、小茴香、姜及芜荽子、甘草、橘皮等。

在日常饮食中加入香料，可以使我们的食物更加美味，也能增强人们的食欲，香料的种类有很多，常见的有小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，这些看似寻常的东西，对于孕妇来说，就要谨慎食用了。

五香粉香味浓郁，有辛辣味，还有些许甜味，主要用于调制卤水食品和烧烤食品，或用做酱腌菜的辅料以及火锅调料等。五香粉也有一些饮食禁忌。五香粉有油脂渗出并变苦时不能食用。

2、生酮食物有哪些?

问题一：生酮食物有哪些？ 生酮食物就是高脂肪、低碳水化合物、蛋白质。豆腐，豆腐皮，牛油果，火龙果，夏威夷果，松子，核桃，纯奶酸奶，鱼虾蟹贝类，肉类，食用油，蛋类，新鲜菌藻。

各种肉类，首先选用猪肉，其次是红肉，比如牛肉羊肉等，再次是带皮的鸡肉，海鲜如三文鱼，吃油脂多的部分。固体脂肪，比如猪油、牛油、椰子油等，不能吃种子油。其他蛋类食物、全脂牛奶、坚果以及绿叶蔬菜等。

问题一：生酮食物有哪些？ 生酮食物就是高脂肪、低碳水化合物、蛋白质。豆腐，豆腐皮，牛油果，火龙果，夏威夷果，松子，核桃，纯奶酸奶，鱼虾蟹贝类，肉类，食用油，蛋类，新鲜菌藻。

圣女果、草莓、蓝莓。豆类：豌豆、蚕豆、红豆、绿豆、小扁豆、鹰嘴豆。根茎类：地瓜、马铃薯、南瓜、胡萝卜。低脂乳品：低脂牛奶、低脂优格。酒精：甜葡萄酒、啤酒。其他：果酱、蜂蜜、枫糖、黑糖。

3、生酮饮食和高碳水饮食,有什么区别?

生酮饮食是这样的：大量的脂肪，适量的蛋白质，极少量的碳水化合物。传统的高碳水饮食：大量的碳水化合物，适量的蛋白质，适量的脂肪。

生酮饮食是一种低碳水化合物，高脂肪的饮食。生酮饮食的目标是保持低碳水化合物，使身体进入一种叫做酮症的代谢状态。

生酮饮食是低碳饮食的一种，指的是少吃碳水化合物，多吃高脂肪、适量蛋白质的食物，以此来降低身体里面的糖含量。生酮饮食可以让身体消耗更多的脂肪来供能，从而减少体内的脂肪，达到减肥的目的。

低碳水饮食不适合脑力工作者，碳水低于40%能量比为低碳，糖尿病患者建议50%碳水摄入。生酮饮食不太建议了，血脂会高。高碳水适合脑力工作者，比如学生比较紧张的学生，科研工作者等65%碳水能量。

4、蒂菀健康说——生酮期间如何选择酱料?

生酮期间不适合我们的调味料有什么呢？比如 耗油、红烧汁、烧烤酱、黄酱、番茄酱、花生酱、香菇酱、部分辣椒酱 。这些都是在生酮期间应该避免食用的。而粉类的调味品含糖相对低一些，大部分可以在我们烹调的时候加入。

慎重选择海鲜 许多贝类（软体动物）可能含有更多的碳水——无论它们是新鲜的，蒸熟的，还是没有含有其他成分。碳水的含量在不同的贝类中也不同。

豆类，包括鹰嘴豆，豌豆，扁豆和肾豆等等，虽然属于健康食物，但是不适合在生酮期间食用。

5、减脂餐能放五香粉吗?

减脂餐 食材：豆皮、金针菇 做法：准备料汁：五香粉、蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、葱花 放入碗中，淋热油激发出香味，再加2勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋、一丢丢白糖，搅拌均匀备用。

可以是可以的。五香粉本身的热量并没有多高，减脂期间也不是不能吃。但是五香粉的芳香刺激，可能会让你食欲大好，然后不小心多吃了。控制好食量就没事了。

因此对于减肥的人群来说，尽量要少吃五香粉，即使吃，也一定要尽可能少放一些，不然虽然吃起来很美味，但是摄入的热量会超标，对于我们的减肥是非常不利的。五香粉的功效 1五香粉对提高机体抵抗力有一定作用。

鸡腿用剪刀剪开，方便入味。加葱姜，1勺料酒，2勺生抽，2勺蚝油，1勺老抽，小半勺五香粉，1小勺孜然粒，少许黑胡椒，少许盐，代糖抓匀腌制2个小时。入空气炸锅180度烤20分钟即可，中途翻面，出锅前撒适量孜然粉辣椒粉再考3分钟即可。

减脂餐：培根全麦芋头饼。Bacon；s taro cake，低卡/芋头饼。步骤：芋头培根切丝混合，加入1个鸡蛋1勺全麦粉半勺五香粉，混合均匀，铺平在空气炸锅中，175度15分钟即可、最后2分钟撒葱花和白芝麻，切块即可。

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