大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于挂面营养成分表换算的问题，于是小编就整理了3个相关介绍挂面营养成分表换算的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常吃挂面好不好?有何依据?
2. 50克生的挂面煮熟后的重量是多少?热量呢
3. 营养成分表怎么计算

1、经常吃挂面好不好?有何依据?

常吃挂面的话其实也没什么问题，不过注意食物多种多样的话是更好的，虽然很多朋友三餐吃面都不腻，不过偶尔吃一点米饭粗粮薯类等等的是更好的选择。挑选挂面的时候注意观察生产日期，食用期限，观察表面是否有霉变，闻闻是否有异味霉味。

所以经常吃挂面是不太好的，当然这是跟正常饭菜搭配的饮食比较起来，如果不吃挂面就没东西吃了，或者不吃挂面只能吃方便面，或者比较高糖劣质的饼干之类的零食，那么还是吃挂面吧。这个“好”与“不好”得看参照物是什么。

预防骨质疏松。挂面主要由小麦粉、高粱等粮食制作而成，经常食用这些食物，有利于缓解体内钙质的消耗，故挂面对预防骨质疏松有一定的帮助。养胃。

面条所含蛋白质及其他矿物质较少，长期吃面确有导致营养不良的可能。挂面里面的添加剂对身体很不好，不怎么正规的工厂会添加明矾和福尔马林，使用明矾可以使挂面更筋道、不断条，煮的时候也不会粘连，不会浑汤。

2、50克生的挂面煮熟后的重量是多少?热量呢

从食材清单的角度来看，50克生面条煮熟后，重量大约为200克。这是因为生面条会吸收水分，50克生面条在煮熟的过程中，会吸收150克的水分，所以煮熟后的面条重量大约为200克。

克生荞麦面煮熟是150克。50g的干荞麦面煮熟后热量是会下降的，水分含量增多，从而单位热量会下降50%-66%，所以50g的干荞麦面原本的热量是在180大卡左右，而煮熟了之后热量在60大卡左右。

克的面煮熟后大约是100克左右。在食材清单方面，你需要准备挂面50克，或者干面条50克。然后，你需要在锅内加入适量的水，等水沸腾后，放入面条煮。等面条煮熟后，取出沥干水分，即可享用。

g挂面煮熟后大约为100克左右。挂面是一种细若发丝、洁白光韧，并且耐存、耐煮的手工面食，一般在煮制挂面的时候，挂面受热会吸水膨胀，膨胀比为50%左右，所以50g挂面煮熟后大约为100克左右。

3、营养成分表怎么计算

计算公式：X除NRV*100%=Y%。式中X=食品中某营养素的含量，NRV=该营养素的营养素参考值，Y%=计算结果。

“4 食品营养成分含量应以具体数值标示，数值可通过原料计算或产品检测获得。”营养成分表允许有误差。通过上表可以推测，第一栏是做标准的人认为有益的营养成分。钠在第二栏，可以认为是不建议过量食用的。

参照上表1中上述营养素的NRV数值，根据公式计算结果，并按修约间隔取整数。

营养成分表的计算公式如下： 能量（卡路里）：根据蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量计算。每克蛋白质和碳水化合物的能量值为4千卡，每克脂肪的能量值为9千卡。

到此，以上就是小编对于挂面营养成分表换算的问题就介绍到这了，希望介绍关于挂面营养成分表换算的3点解答对大家有用。