大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷杂粮面冲泡即食还是煮的问题，于是小编就整理了4个相关介绍五谷杂粮面冲泡即食还是煮的解答，让我们一起看看吧。

1. 五谷杂粮怎么吃 五谷杂粮的六种最健康吃法
2. 五谷杂粮生磨粉,开水冲可以喝吗
3. 五谷杂粮是煮熟了吃好还是磨成粉冲着吃好
4. 五谷杂粮磨粉机磨出来的粉用开水冲下就能喝吗?

1、五谷杂粮怎么吃 五谷杂粮的六种最健康吃法

可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。做法：熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

做法：用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

五谷杂粮养生食谱1 玉米瘦肉粥 原料 玉米粒、猪瘦肉片各100克，鸡蛋1个。调料 精盐、鸡粉、淀粉各1小匙，味精、绍酒各少许。制作步骤 1 、猪肉片加入淀粉、绍酒、味精拌匀，腌渍15分钟。

做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

2、五谷杂粮生磨粉,开水冲可以喝吗

最好不要这样。开水冲一下，很难把食物烫熟，那样必然影响消化，增加肠胃负担。平常吃的油茶面，那是因为已经炒熟了，所以才能直接用水冲一下即可食用的。

不可以的，毕竟你自己打成的五谷杂粮粉没有经过炒熟或低温烘焙过，吃了不利于消化，会吃坏肚子。

这种打磨的粉是可以直接冲开水直接喝的，这种五谷杂粮用打磨机打出来的粉一般都是熟的，可以直接用的。不过可能会比较上火。

您好，可以直接冲开水的，因为谷生缘的五谷粉研磨的机器在研磨石需高速，加热，其实五谷粉已经七八成熟了，但毕竟不是完全熟的，食用时需再加开水冲开，就完全可以放心喝了，而且口感还会很粘稠。而且营养没有煮的那样流失。

3、五谷杂粮是煮熟了吃好还是磨成粉冲着吃好

把五谷杂粮打成粉，一是烹调时更容易煮熟蒸熟，二是口感比直接吃粗杂粮要好很多，可以使不爱吃杂粮的人多进食一些比精米精面营养价值更高的五谷杂粮。从营养上来说，没有什么区别，不会因为打成粉糊就丢失什么营养物质。

所以说，对于没有糖尿病，血糖控制良好，但需要减少食量的减肥者来说，磨成粉的五谷杂粮仍然是一个好的选择。虽然打成粉末之后的全谷杂粮升血糖比较快，但也未必完全不能吃杂粮粉——方式就是通过合理搭配来降低血糖反应。

吃糊的话就要熟的五谷磨成粉就可以直接吃，如果是生的就需要煮熟了才可以，营养是差不多的，主要是看有没有时间熬粥，粥更容易吸收消化，糊就方便一些，加上牛奶也好吃的。个人喜欢。

感觉粉的话，比较好吸收。熬粥提前泡好再熬比较好喝。

直接煮营养价值高些没因为食物加工越精细，营养损失越多。

4、五谷杂粮磨粉机磨出来的粉用开水冲下就能喝吗?

最好不要这样。开水冲一下，很难把食物烫熟，那样必然影响消化，增加肠胃负担。平常吃的油茶面，那是因为已经炒熟了，所以才能直接用水冲一下即可食用的。

你好：是可以的，因为研磨的机器在研磨石需高速，加热，其实五谷粉已经七八成熟了，但毕竟不是完全熟的，食用时需再加开水冲开，就完全可以放心喝了，而且口感还会很粘稠。而且营养没有煮的那样流失。

可以。但杂粮粉不能太多，要用刚烧开的开水冲，再冲之前先用少了温开水把杂粮粉化开，以免冲的时候结块。也可以煮一下再喝比直接冲的会更好些。

五谷膳食粉一般不直接食用，因为这样的话可能口感不好，食用体验很差。因此要问五谷膳食粉是用水冲吗？答案是可以的。

不可以的，毕竟你自己打成的五谷杂粮粉没有经过炒熟或低温烘焙过，吃了不利于消化，会吃坏肚子。

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