大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷面吃了会胖么还是会瘦的问题，于是小编就整理了1个相关介绍五谷面吃了会胖么还是会瘦的解答，让我们一起看看吧。

1. 面条馒头米饭哪个容易胖？

1、面条馒头米饭哪个容易胖？

米饭、面条、馒头三者相比，馒头更容易使人发胖。

这三者的原料大米与面粉，它们的热量其实相差无几，这是因为它们的淀粉含量接近，含水量的差别也不超过 10%。可是一旦生米煮成了熟饭、面粉做成了面食，就大不一样了。米饭其实就是大米吸了满满的水约 70%变的，面条同样也是吸了面汤煮的，含水量也达到 72%，馒头的含水量只有 44%，同样多的热量，米饭、面条含有较多的水，体积大的一般比较容易让人饱，馒头体积小不容易饱，所以吃馒头的时候比较容易多吃。同时米饭、面条、白馒头的血糖反应相比，馒头稍微高出一点点，所以总体而言馒头更容易使人发胖。

建议减肥期间合理饮食，不要暴饮暴食，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果及杂粮，还要配合运动来进行减肥，这样才能更快的见效。

都容易胖，胖是因为你吃进入的食物产生的热量高于你每天所消耗的热量有了热量存储，身体就长肉了，每100克面和米群产生的热量没有太多的差别，所以不管是米还是面，如果不控制住群吃的量，同样都会发胖，想减肥最主要的就是控制热量的摄入。

馒头比米饭更容易胖，

米饭比面条更容易胖。

1、就同等分量的大米和生面条而言，面条的热量是比大米要少的，所以吃米饭热量摄入更多，更容易长胖。

2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些，碳水化合物也较少，相比米饭来说更易消化。

3、吃米饭的时候，一般都是需要吃很多配菜的，那些菜加入了很多调料，也是会有热量的，而吃面条则对配菜没有那么多需求。因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖。

4、馒头的含水量只有 44%，1 个不起眼的小馒头，其实有近 50 克的面粉，差不多半碗米饭的热量。

所以馒头又比米饭更容易胖。

到此，以上就是小编对于五谷面吃了会胖么还是会瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷面吃了会胖么还是会瘦的1点解答对大家有用。