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1. 五谷杂粮含糖量一览表 常吃的蔬菜含糖量是多少

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蔬菜含糖量在4%以下有如下蔬菜：大白菜、小白菜、菜花、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、龙须菜、番茄（西红柿）、苤蓝蒜黄、甘蓝菜、莴笋、盖菜、生菜、冬瓜、莴笋叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡毛菜、雪里红、芹菜、苦瓜、菜瓜、牛皮菜、油菜、丝瓜。

蔬菜1份25大卡，含糖量为5公克，1份水果的含糖量则为15公克，人体每天通过谷物、粮食获取的糖分约为50克。

磷0.21%，铁0.0016%。它还含有胡萝卜素、维生素BB烟酸、谷甾醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出，玉米中含有抗癌因子谷胱甘肽。我们通过以上关于五谷杂粮是指哪5种 含糖量一览表内容介绍后，相信大家会对五谷杂粮是指哪5种 含糖量一览表有一定的了解，更希望可以对你有所帮助。

回答量：9933 采纳率：33% 帮助的人：781万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 以下是一些常见蔬菜的含糖量：* 甜菜：又名红菜头，除了水分之外就是糖分，食用后血糖升高比较明显。* 豌豆：在豌豆荚里属于蔬菜类，而干豌豆则属于淀粉豆。

常见蔬菜水果的糖分含量如下： 含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、樱桃、梨、柠檬、菠萝、苹果、葡萄。 含糖量在8%—10%之间的水果：香蕉、橙子、苹果、梨、柠檬、葡萄、美国李子、柿子、石榴。 含糖量在9%—13%之间的水果：桃、柚子、桃子、梨、荔枝、西瓜。

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