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1. 五谷米粉做法

1、五谷米粉做法

按照配方，将烤好的和无需烤制的各种食材混合在一起。自制五谷杂粮营养粉的做法 步骤2 用料理机打磨成粉即可。自制五谷杂粮营养粉的做法 步骤3 吃的时候可以直接开水冲泡，喜欢甜的可以加糖或者蜂蜜。

将大米、小麦、玉米、糯米和高粱米按照1：1：1：1：1的比例混合在一起。将混合好的谷物放入研磨机中，磨成粉末。将磨好的五谷粉过筛，去除颗粒较大的杂质。将五谷粉放入密封袋中保存，避免受潮。

把材料清洗干净后放入烤箱，低温烘焙，烤箱温度120度左右，不然就会损害五谷中营养成分。烤一小时左右差不多就烤熟了，红枣无需烤，烤熟后把五谷放到一起，自然放凉。

主料：黑米500g、黑豆500g、黑芝麻200g、玉米片300g、小麦500g、红豆500g。辅料：白砂糖。将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。用小火慢慢炒，至水干，豆熟。

可以和蜂蜜，或豆浆，或白糖等。我也爱吃杂粮，但没打粉，而是混合后打成米糊。这样吃法比较科学，同时，你还可以再加进水泡过的黑木耳更好，是软化血管的。

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