本篇文章给大家谈谈儿童营养膳食面，以及儿童营养面怎么煮对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享儿童营养膳食面的知识，其中也会对儿童营养面怎么煮进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

1. 宝宝吃面条好还是米饭好?有什么区别?
2. 儿童营养早餐食谱推荐
3. 适合儿童的早餐食谱
4. 儿童饮食营养搭配

1、宝宝吃面条好还是米饭好?有什么区别?

比较明显的就是，孩子如果饿的话，吃馒头等面食，会比同量的米饭，更加易饱，更能补充体力。【大米和面，维生素的差别】大米和面，在维生素上，是有一些细微差异的。大米虽然口感更佳，但在小麦中，则含有更多的维生素B1。

面条比米饭更容易消化对于宝宝而言，面条比米饭更容易消化，更适合作为宝宝的日常饮食。面条经过水煮之后，其中的蛋白质较软，更适合宝宝的消化吸收，增加了宝宝的蛋白质摄入量，为宝宝的健康成长提供了一定的营养物质。

从蛋白质含量来看，煮熟的面条和米饭，蛋白质含量相差悬殊不大。从矿物质和维生素的含量来说，面食和白米饭都是精加工的主食，主要提供给身体的还是碳水化合物，大部分微量元素都在加工过程中消耗了。

儿童吃面条和米饭哪个好 儿童吃面条还是米饭都好。无论是米饭还是面条，对于孩子来讲，对于消化吸收能力比较强的孩子，都是提供能量的一种比较好的食物来源。

2、儿童营养早餐食谱推荐

适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥、鸡蛋煎饼、烤面包配花生酱、牛奶配水果、酸奶配坚果和水果、煮鸡蛋配全麦面包和牛奶、豆浆配油条和蔬菜、燕麦粥配水果和蜂蜜、蔬菜煎蛋三明治、鸡蛋羹配馒头和牛奶等。

食谱1：牛奶、鸡蛋、玉米片 主要原料：牛奶一杯、白煮鸡蛋一个、玉米片一小袋。做 法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用。小贴士：鸡蛋可以用切蛋器加工成片状，蘸番茄沙司或酱油等调料，提高孩子的兴趣。

星期三：玉米片、鲜奶、葡萄干、水果 星期四：豆浆、油条、水果 星期五：面包、芝士、葡萄干、水果、牛奶 请注意：幼儿园早餐应该均衡、丰富、有营养，并且要考虑孩子的口味和偏好。此外，食材的新鲜度和卫生也是非常重要。

儿童营养食谱之早餐篇 水煮鸡蛋。鸡蛋蛋白质含量极其高，可维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞等，增加儿童的免疫力，减少生病感冒的概率，以免家长们担惊受怕。水煮鸡蛋，口感鲜嫩且清淡，是儿童最佳的早餐之一。

3、适合儿童的早餐食谱

儿童简易早餐食谱一：胡萝卜鸡蛋饼 材料： 胡萝卜2根，鸡蛋2个，面粉1碗，小葱数根，生抽一勺，料酒一勺，植物油适量，盐一勺。 做法： 把小葱切碎，胡萝卜用擦刀擦碎，再用刀剁几下，把两个鸡蛋打在面粉里，小葱也放进去。

一碗热腾腾的馄饨，是上班族经常光顾的早餐摊点，有面有馅，还有鲜汤，早晨起来吃上一碗，不仅暖胃饱腹，还能保证足够的能量。

早餐是一天中最重要的一餐，为孩子们提供一份营养满满的早餐，让他们在一天的开始就充满能量。以下是为小学生量身打造的8款美味又健康的早餐食谱，让孩子们在享受美食的同时，也能获得充足的营养。

儿童早餐食谱1 花生酱面包 全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。

适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥、鸡蛋煎饼、烤面包配花生酱、牛奶配水果、酸奶配坚果和水果、煮鸡蛋配全麦面包和牛奶、豆浆配油条和蔬菜、燕麦粥配水果和蜂蜜、蔬菜煎蛋三明治、鸡蛋羹配馒头和牛奶等。

4、儿童饮食营养搭配

春季早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克。午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克。午点：梨汁糯米粥50克。晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤。夏季早餐：牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克。

宝宝营养菜谱之西红柿黄焖牛肉材料：牛肉两斤、西红柿500克、花椒油50克、高汤500克、酱油50克、料酒15克、白糖150克、味精5克、水淀粉50克、大料5瓣、葱20克、姜10克。红烧牛肉土豆原料：牛肉、土豆。

相比较而言，各种豆类做成的八宝粥作为儿童早餐更富营养价值。如果选择传统的`“鸡蛋 牛奶”作为早餐，蛋白质含量是够了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同时补充碳水化合物。

因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。 各餐营养比例应该怎样搭配 按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。

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