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1. 吃玉米有什么好处 晚上吃玉米好吗

1、吃玉米有什么好处 晚上吃玉米好吗

减肥期间晚上吃玉米好吗 好的，但不要吃太多 就好。可以适量食用，玉米是低脂肪。 1，玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质。 2，另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。

晚上可以吃玉米。晚上吃玉米有补充多种营养、降低胆固醇、减轻动脉硬化、延缓衰老、预防脑功能衰退等好处。玉米味甘，性平，归脾、肺经，具有开胃益智、调理中气、宁心活血之效。

晚上晚餐吃玉米很好的，特别是鲜玉米营养价值很高，玉米含有较多的粗纤维并且含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除，很好的结合晚上身体机能的排毒功能。但是玉米也不要食用太多，玉米不易消化，吃多容易腹泻。

晚上吃玉米能减肥吃玉米有很多好处，如果把它当主食的话，还有一定的减肥作用，玉米中含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E，具有降低血清胆固醇的作用；而且玉米中的镁含量丰富，人体补充大量的镁能够加速肠壁蠕动，促进机体废物排泄，适量吃玉米能让人有饱足感，从而减少饭量，因而对减肥有利。

红薯、玉米都属于粗粮，里面含有丰富的纤维素，晚上吃可以润肠通便。经常吃粗粮，可以预防便秘。红薯块根常除供食用外，还可以制糖和酿酒、制酒精，也可制取淀粉、提取果胶等，制取的淀粉可以制作粉条和粉皮，可以制作美味的菜肴。

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