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1. 一碗红薯粉热量？

1、一碗红薯粉热量？

答；一碗红薯粉热量〔340大卡〕。

食材：

红薯粉、胡萝卜、黄瓜、香菜、蒜蓉酱、油泼辣子、虾皮、黄豆酱、芝麻油

4、先把红薯淀粉用凉水拌开，搅拌到厚薄相当的红薯粉水就可以了。准备一个模具，再模具底部跟周围擦上一层食用油。山芋粉容易沉淀，每次做之前把它充分搅拌均匀。把山芋粉水倒在模具当中，不要太厚也不要太薄

5、放入烧开的蒸锅中大火蒸两分钟，蒸到上面起大泡就可以了，拿出放在凉水盆中，轻轻拉一下就下来了，透明的粉皮就做好了，每层上面都擦上一层油防止粘连再一起，同样方法做好所有的粉皮

6、再把粉皮切条，再切胡萝卜丝、黄瓜切丝、香菜切小段放入盆中凉拌下，再放入一勺自制蒜泥酱、油泼辣子、生抽、一勺黄豆酱、少许虾皮、淋入芝麻油，搅拌均匀，装盘即可

热量是340大卡，具体做法如下：

（1）食材：红薯粉丝一把、绿豆芽一把、韭菜适量、干辣椒适量、红辣椒半只。

（2）红薯粉丝剪断，提前用温水浸泡半个小时。

（3）洋葱切丝，红椒切丝，生姜切丝。

（4）油锅烧热，先下入红椒丝，洋葱和姜丝炒出香味。

（5）下入泡软的粉丝，大火翻炒，粉丝放进来以后加一些水防止粘锅。

（6）加入豆瓣酱、白砂糖、白胡椒粉、料酒、生抽、老抽、蚝油，盖上锅盖焖煮一会儿。

（7）待汤汁收的差不多倒入豆芽，然后放入韭菜，稍微翻动即可。

热量330大卡

做法

1

把红薯粉泡水

2

泡上半个小时就软

3

猪肉切碎，葱花切碎

4

锅里加入适量的油，放入葱花和姜，花椒

5

放入猪肉，炒到变色，倒入黄豆酱

6

放入红薯宽粉快速翻炒，加入一点水，熟了就可以了

100g的红薯粉热量在342大卡左右。

一碗红薯粉的重量大约是230g左右，所以其热量大约是787大卡左右。

红薯粉比较劲道，属于饱腹感强的食物。

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