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1. 有哪些靠内调食补变美的小妙招?

1、有哪些靠内调食补变美的小妙招?

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

内调篇：多喝水。每天摄入足够水能提高身体代谢，有利于排毒。每天吃一颗西红柿或者猕猴桃等美白水果，长期坚持下来肌肤越来越白。入睡前喝一杯蜂蜜柠檬水，有利于排便，肌肤更有光泽。维C 维E 花青素搭配吃，肌肤越养越好。少吃甜食以及油炸、辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。

柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，减少青春痘和黑斑的生成，并让肌肤变得更白和光滑。 绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和维生素E，它们都是抗氧化剂，帮助防止有害物质对皮肤的损伤。饮用绿茶也有助于促进皮肤细胞的再生，让皮肤变得更加白皙。

过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。 小秘方内调养。每天喝一杯西红柿汁或者胡萝卜汁。西红柿中含有非常丰富的维生素C，被誉为“维生素C仓库”。长期用西红柿食补，可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。而胡萝卜汁含有丰富的维生素A原。

良好的睡眠和充足的睡眠时间，都有助于我们对营养的吸收和废物的排泄吃饭时不要狼吞虎咽，我们需要的是细嚼慢咽，因为这有利于肠胃消化 还有助减肥噢，另外 走路时不要慌慌张张，抬头多读书，腹有诗书气自华。有条件每年旅行一次，读万卷书，不如行万里路。

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