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1. 艾灸的常用穴讲解
2. 贺娟女人养生三件事笔记
3. 肉桂粉简介

1、艾灸的常用穴讲解

现代研究证实，灸大椎穴可提高机体免疫功能，改善肺功能，对血小板和白细胞有双向调节作用。 灸涌泉穴 涌泉穴位于足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

足三里灸（最常用的保健要穴）部位：位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。方法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。作用：调理脾胃、调理气血、助消化、补虚弱。

操作： 灸法：1）著肤灸，灸3～5壮，炷如黄豆大，无灸为宜；2）艾条灸，温和灸15～20min。肾俞 取穴： 第三腰椎棘突间旁开5寸，即命门穴旁开5寸。作用： 调肾气、强腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

下面就详细介绍艾灸最常用的五大养生要穴：关元、命门、足三里、神阙、中脘。关元穴：又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。关元穴是人体重要补穴之一。

2、贺娟女人养生三件事笔记

正确答案是青皮萝卜有疏肝清火的作用。百合适合更年期的女性食用。青皮萝卜性味辛凉可清肝去火。糖醋萝卜皮、小金橘、苹果、绿豆芽、佛手、薄荷等都可疏肝解郁。睡眠是女性重要的美容方法。

理论 实践操作一定事半功倍。 泡脚看来也是养生的一大法宝，对不同症状如果配合方子疗效更好，自己之前只是洗脚谈不上泡，所以一个人的认知、知识面、深度和广度都可以影响生活质量。

必做的三件事明日元旦，每年这个时间，就是提醒我，新的一年就要到来了，尽管当下的这个跨年，充满挑战，换个视角看，也正是一次新的成长契机，先给自己梳理一下，确定下来，2023年必做的三件事。

第三件事：每日重开机，不断检视我们的时间管理系统。只有做好时间管理的防护与更新，才能长久维持生活和工作高效能的状态。

年纪大的人才需要养生 很多人都觉得养生是中老年人的事情。这种说法明显是错误的。很多疾病都是在年轻时不注意健康导致的，养生应该从健康的时候开始，等到有了病再养生就来不及了。

3、肉桂粉简介

肉桂粉的食用建议 咖啡加肉桂粉，一是使其更加香甜醇厚，另一是装饰作用，一般适用于卡布基诺。8 肉桂粉的炮制 炮制：取原药材，除去杂质，刮去粗皮、捣在小碎块。

补脾益气、抵抗病菌、提高免疫力 简介 肉桂粉，俗称玉桂粉，是由肉桂的枝干去皮制成的粉末，多用于咖啡，面包、蛋糕及其他烘焙产品。肉桂粉的主要原料肉桂，生长在锡兰、印度一带，为樟科植物。

肉桂粉简介： 樟科植物肉桂的乾燥树皮； 具抗癌抗菌、调气理血、镇静止痛作用肉桂粉对治疗糖尿病有帮助美国农业部最近的研究发现﹐肉桂粉这种常见于面包等食物的香料﹐能增强细胞对胰岛素的反应﹐可望为糖尿病患者带来佳音。

肉桂（肉桂心、官桂）【性味】辛、甘、大热。【功用】（1）补火助阳：用于肾阳虚衰之水肿尿少、腹冷久泻、四肢发凉，常配附子。（2）祛寒止痛：用于寒证的胃痛、腹痛、痛经等。前人有“下部腹痛非此不能止”之说。

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