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1. 肉桂粉的好处
2. 辣椒姜黄燃烧脂肪 生姜肉桂改善睡眠
3. 肉桂粉泡水喝的功效与作用
4. 姜黄、生姜、肉桂做成排毒茶,清宿便提升肝机能
5. 有哪些靠内调食补变美的小妙招?

1、肉桂粉的好处

祛寒止痛：肉桂本身也是一种药材，所以具有一定的调理功效，它属于温热的食材，所以在食用后能够起到一定的驱寒效果，能改善因寒冷引起是各方面疼痛问题。

肉桂粉具有补火助阳，引火归源，散寒止痛，活血通经之功效。可以用于阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝，奔豚，经闭，痛经等症。因此，肾虚怕冷喝肉桂粉也是有帮助的。

肉桂粉的功效与作用：改善血糖：肉桂粉中含有丰富的酚类化合物，这些化合物可以提高胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平。

缓解炎症：肉桂粉中含有的医学成分能够减轻炎症反应，减少炎症引起的疼痛和不适，对关节炎等疾病的治疗有帮助。抗氧化：肉桂粉具有较强的抗氧化效果，可以中和体内的自由基，减少细胞受损，延缓衰老。

改善消化肉桂粉具有一定的温性，能够温暖胃肠，促进消化液分泌和肠蠕动，缓解胃肠痉挛和胀气等症状。抗菌止痛肉桂粉中含有丰富的挥发油和酚类物质，具有较强的抗菌、抗病毒和抗炎作用。

2、辣椒姜黄燃烧脂肪 生姜肉桂改善睡眠

生姜。生姜富含姜酚，有养胃的效果，也有助于血液循环、改善睡眠。有研究显示，姜酚能与大脑中的血清素受体相结合，缓解紧张焦虑。

另：红辣椒跟肉桂都是很好的催情剂哦。姜黄 姜黄除了有消炎的作用，还可以分解脂肪，避免脂肪细胞的成长。

生姜含有约40种抗氧化剂，可调节血液中糖的含量。1肉桂 肉桂有助于降低血糖水平并防止其转化为脂肪。这也限制了零食的冲动。用来代替糖撒在普通酸奶，干酪，甜点（复合）或谷类食品中的糖。

食用乳制品的人减肥成功的几率更大。因此，有体重困扰的人，可以考虑食用含有较少脂肪和热量却能提供大量的优质蛋白的低脂乳品。生姜、辣椒、肉桂等能产生热量的香料以及姜黄等具有净化作用的香料，都有助于减肥。

有文献指出每天摄取2次255毫克的姜汁，可降低膝关节疼痛，也可以将新鲜生姜加入平日饮食中，或是饮用姜茶。

3、肉桂粉泡水喝的功效与作用

肉桂粉泡水喝的功效和作用如下：降血糖：肉桂粉有助于提高胰岛素的敏感性，促进体内的糖类代谢，从而降低血糖水平。促进新陈代谢：肉桂粉能够刺激代谢，促进能量消耗，从而有助于燃脂减肥。

肉桂泡水喝的功效：促进血液循环：肉桂中的成分能够扩张血管，促进血液循环，有助于防止心脑血管疾病的发生。抗炎解热：肉桂中的成分有抗炎解热的作用，能够缓解感冒、风寒等症状。

驱寒暖身天气寒冷，很多人都有手脚冰凉的感觉，尤其是患糖尿病的的患者，就算抱着热水袋也暖和不起来，这时候可喝一杯热的肉桂茶，能辅火助阳，散寒，温通筋脉，能使患者全身温暖。

肉桂泡水的功效和作用主要包括以下几点：提高新陈代谢：肉桂中的有效成分能够刺激人体的新陈代谢，促进血液循环，并调节血糖水平，预防糖尿病。

4、姜黄、生姜、肉桂做成排毒茶,清宿便提升肝机能

印度生姜排毒法印度有博士提出的「生姜排毒法」，主要是用生姜、海盐及柠檬三种材料混合，每日一次就可以轻松排宿便。作法：用半颗新鲜柠檬，榨汁备用。将生姜切成五片薄片，放入柠檬汁中浸泡。

生姜。生姜富含姜酚，有养胃的效果，也有助于血液循环、改善睡眠。有研究显示，姜酚能与大脑中的血清素受体相结合，缓解紧张焦虑。

姜黄。姜黄是清理肝脏的超级食物，它能够帮助肝脏抵御毒素，而且能修复受损的肝细胞。此外，姜黄还促进胆汁分泌，维护胆囊健康（胆囊是人体另一个净化毒素的器官）。把姜黄加入扁豆咖喱和炖蔬菜中，好好利用它的解毒功效。

橙、柠檬、青柠和西柚……无论你喜欢哪一种，他们都是来自柑橘家庭。这也代表 ，他们都具有强大的排毒功效。很多明星都爱用柠檬来排清身体毒素，柠檬可以平 衡胆脏内的细菌，更可以将体内毒素冲走。

5、有哪些靠内调食补变美的小妙招?

柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，减少青春痘和黑斑的生成，并让肌肤变得更白和光滑。

淡斑不只是外用护肤品，内调食补也很重要，大家一起来看看下面的小方法，学学怎样内调淡斑。番茄：番茄美白，将半个番茄加适量的蜂蜜搅拌成糊状，涂在脸上，敷上15分钟然后用清水洗去即可，坚持一段时间会有效果。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

有条件每年旅行一次，读万卷书，不如行万里路。挺胸 缩小腹，切记不要驼背，有自信的你走在街上 就是这。爱美的女生都喜欢早些睡个“美容觉”，这可以说充足的睡眠，利于新陈代谢，皮肤也会变好哦。

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