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1. 炒挂面——改善贫血平衡营养
2. 怎么吃面条才营养健康
3. 挂面如何吃最健康

1、炒挂面——改善贫血平衡营养

炒面粉营养比较单一，主要以粮食和坚果为主，经常会放一些花生碎，芝麻等等。

面条含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，容易被人体所吸收，能够改善贫血，增强免疫力，平衡营养的功效。长食面条能够养胃，因为面条有利于吸收，更易于消化，经煮沸后可以大大的减少肠胃疾病的发生。

禁忌人群暂无禁忌人群功效健脾养脾、养胃健胃、补血养血、提高免疫力、开胃消食、提高代谢一克热量346大卡食疗效果改善贫血因为挂面易于吸收，而且含丰富铁质，对于改善贫血有一定疗效。

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

2、怎么吃面条才营养健康

将荞麦面放入盆内，分次加入适量温水，反复揉压，和成软硬适中的面团。（2）将香菜择洗干净，切成末。

口感鲜美，营养丰富，是宝宝的最爱。冬瓜肉末面条冬瓜清热解毒，肉末富含蛋白质，与面条一起煮烂，既营养又美味。这款面条有助于提高宝宝免疫力，是健康辅食的不二之选。

吃法：面泡在汤里，再加上少量蔬菜或肉蛋一起食用。代表：兰州拉面、陕西臊子面。优势：这种吃法有汤水，有主食，吃起来胃里比较舒适满足，同时也有助于摄入汤中的营养。面中通常会放一些蔬菜类配料，增加了食物的多样性。

怎么吃面条才营养健康1 吃面条要吃出营养和健康，最重要的就是要有配菜，配菜以蔬菜为主，一碗面的蔬菜量最好达到200克以上 搭配蔬菜：如果是生吃，最好现吃现切，以免营养流失，色泽黯淡。

3、挂面如何吃最健康

不宜与田螺搭配食用。食用手工挂面时不宜与田螺搭配同食，否则可引起腹痛、腹泻、呕吐等食物中毒症状。

那就是中午的时候吃。早晨应该多选择含优质蛋白质的食品，而晚上吃面条很不轻易消化，中午的时候吃面条既可以得到很好地饱腹感，又能补充上午消化的热量和补充下午所需的能量。

煮挂面的面汤最好不要喝有很多人习惯食用煮挂面的面汤，也有人习惯直接在煮面的同时打点鸡蛋，丢点青菜进去就煮成一锅面。但是其实这样的吃法是不健康的。建议面和汤要分开做。

而我们知道，盐吃多了是不好的，所以买挂面时，应挑钠含量低点的。食盐摄入量每人每天不超过 根据实验表明，一个正常人，一天摄入的盐最好不超过6克，年龄越大，摄入盐的量要越少。

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