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1. 坐月子早餐:五大食谱助你恢复元气
2. 果蔬面条的功效与作用
3. 蔬菜面条有营养吗

1、坐月子早餐:五大食谱助你恢复元气

下面为你介绍五大食谱，让你轻松恢复元气。鸡蛋鸡蛋是月子早餐的必备之选，富含蛋白质和铁，有助于产妇乳汁分泌和健康恢复。你可以选择煮鸡蛋或卧鸡蛋，简单又营养。

要富含蛋白质，早餐里面可以多补充优质动物蛋白质，适量饮用牛奶、豆类、鸡、鱼、瘦肉、动物肝等一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。粗粮和细粮都要吃，如燕麦、小米、玉米粉、糙米、绿豆等。

早餐：薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭；桂圆糯米粥、美颜红豆汤。 早点：银耳莲子汤（或青木瓜炖排骨）、水果一份。

坐月子能吃什么食谱1 产后1～3天 早餐：肉丝挂面汤（猪肉25克，面粉50克）。猪肝炒芹菜（猪肝25克，芹菜100克）。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭（大米150克，绿豆10克，红糖10克）。

您好！我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。 荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。

2、果蔬面条的功效与作用

果蔬面的营养价值是比较丰富的，果蔬面一般含有较高的蛋白质，淀粉，维生素等营养物质，对孩子的成长都是有好处的，建议您可以给孩子适量的饮食。日常要注意孩子的饮食，营养要均衡，不要挑食偏食。

蔬菜面富含各种维生素，营养价值高。常见的蔬菜面是在面粉中添加菠菜或胡萝卜汁等蔬菜汁制成，消化特性与普通白面条相似，但维生素等含量较高，适合对维生素需求较高的人群。

常常服用对心脏病、高血压、心率过速、疲惫症、水肿、膀胱炎、排尿不畅等症状有一定的功效。还有菠菜面。

解毒消肿：青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，还具有促进血液循环、、丹毒菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖。乳痈有治疗作用。

3、蔬菜面条有营养吗

因为添加的蔬菜不同，所以它的功效也略有不同，一般里面含有的维生素的比较多，其中的维生素b族可以营养神经，维生素c可以美白皮肤，含有的钾离子还可以促进心脏射血能力，降低心脑血管疾病发生的概率。

蔬菜面条有营养吗 与纯面条相比，蔬菜面条的营养价值要高一些。蔬菜面条是用蔬菜浆，或蔬菜汁和面，制作的面条。面粉几乎是纯淀粉，其中的维生素和微量元素很少。

果蔬面的营养价值是比较丰富的，果蔬面一般含有较高的蛋白质，淀粉，维生素等营养物质，对孩子的成长都是有好处的，建议您可以给孩子适量的饮食。日常要注意孩子的饮食，营养要均衡，不要挑食偏食。

那么根本就没有很高的营养，而且拼量要生产的食品，一般对于工厂都是越简单越好。

到此，以上就是小编对于挂面煮青菜有营养吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于挂面煮青菜有营养吗的3点解答对大家有用。