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1. 粗玉米面怎么做好吃
2. 五谷杂粮应该怎么吃
3. 五谷杂粮放在一起磨成面食用可以吗

1、粗玉米面怎么做好吃

将玉米面、黄豆粉倒入盆内，用温水和匀，放入发酵粉搅匀，盖上布，饧约1小时。

等面在开水里，滚上两滚，面条就煮熟了。因为有玉米面的缘故，所以擦出来的面条不是很长，但光滑顺口，确实很好吃。步骤九 再用漏少捞出，放入卤子锅里，与卤子搅在一起，拌匀，再撒一些香菜。

鸡蛋、面粉加水调成面糊，其中可加入适量的玉米面，玉米面和面粉比例1：2 3）加入擦好的胡萝卜丝、盐、鸡精和小葱拌入面糊中 4）平底锅里放少许油，倒入面糊，就像摊煎饼的那样，然后翻几个面就好了。

2、五谷杂粮应该怎么吃

在吃完粗粮后要记得多喝水，因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分才能保障胃肠道的正常消化。一般来讲，多吃一倍纤维素，就要多喝一倍水。另外，老年人由于胃肠功能减弱，吃粗粮过多会导致腹胀、消化吸收功能减弱，因此吃粗杂粮要适量。

小米粥。先将小米洗干净，放入碗中浸泡半个小时，然后滤去水备用。锅中加入适量的水烧开，然后将小米倒入沸水中，大火煮开，转中火熬煮30分钟。接着放入适量的白糖，搅拌均匀。转小火煮5分钟，即可食用。

吃杂粮时尽量遵守“三少原则”：少油，少糖，少盐。④变样烹调 除了煮粥，五谷杂粮还有很多种吃法。

做法：取带皮的全小麦熬粥，或去中药店买一些浮小麦熬水，每天早中晚服用。

坚持多样化搭配：五谷杂粮中含有大量不同的谷物，各个谷物之间的营养成分也有所不同，食用过程中要注意平衡搭配，坚持多样化饮食。

3、五谷杂粮放在一起磨成面食用可以吗

可以，但会造成短时间内血糖快速上升。广东省中医院副院长刘军提醒，五谷杂粮等淀粉类食物的颗粒越细碎，食用后消化和吸收的速度就越快，短时间内大量被吸收的葡萄糖涌进血管当中，会造成血糖的快速上升。

可以放一起磨成粉的，这样就是五谷杂粮粉了。

可以，五谷杂粮营养很丰富，有丰富的蛋白质，糖和纤维等人体需要的营养物质，吃饭要多样化，营养才会均衡。所以可以别太开水要不成浆糊了。

当然，杂粮粉的效果还要看搭配，并非杂粮种类越多营养越全面，要看个人具体情况来定。五谷杂粮搭配的种类不宜过多，一般以3~5种为宜，因为同时食用多种谷物容易引起消化不良。

到此，以上就是小编对于五谷杂粮可以做钢丝面吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷杂粮可以做钢丝面吗的3点解答对大家有用。