大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五谷面藕做法凉拌菜减脂的问题，于是小编就整理了2个相关介绍五谷面藕做法凉拌菜减脂的解答，让我们一起看看吧。

1. 40种凉拌菜做法
2. 吸汁面藕这样做是减肥还是增肥 减肥期间可不可以吃呢?

1、40种凉拌菜做法

凉拌黄瓜 食材：黄瓜2根、蒜末、香菜末、熟花生米。做法：调个凉拌汁，碗里放入蒜末 葱花 芝麻 辣椒粉，浇入热油 生抽三勺 香醋两勺 一勺糖 少许盐 一勺辣椒油搅拌均匀。

以下是凉拌木耳的做法：配料：黑木耳15g 辅料：油少许，杭椒10g，朝天椒5g，大蒜3瓣，花椒15片，冷酱油15g，冷醋15g，香油5g，香菜1根。将木耳浸泡在冷水中。泡开后，剪去根部洗净。

酱汁蘑菇 将新鲜的蘑菇切成薄片，然后制作一个特制的酱汁作为调味品，酸甜可口。 鸡肉蔬菜沙拉 将鸡肉和各种蔬菜粗略切成块状，用美味的沙拉酱淋上即可，是非常健康的早餐选择。

【凉拌藕片】凉拌藕片，脆嫩爽口，酸辣过瘾，开胃下饭.食材：2节藕，辣椒面，辣椒段，白芝麻，1勺老干妈，滴上几滴香油，少许白醋，1勺白糖，适量盐，葱花 制作过程：2节藕清洗干净，去皮，然后切成薄片。

2、吸汁面藕这样做是减肥还是增肥 减肥期间可不可以吃呢?

一顿吸汁面藕400大卡对于成年人是正常的，对于有减肥需求的人，则需要控制量的多少，由于吸汁面藕内含有淀粉，因此减肥时要少吃。和吸汁面藕同样属于碳水化合物的食物有：米饭、面条、包子等面食。

会。吸汁面藕营养成分含量比较高，热量也高。它的制作要经过20余道工序，工作流程70多个小时，自然风干，且受天气影响严重，对温度、湿度要求严格，严寒、酷暑、雨雾天、阴天不能生产，年均只有一百来天可正常生产。

一顿吸汁面藕400大卡对于成年人是正常的，对于有减肥需求的人，则需要控制量的多少，由于吸汁面藕内含有淀粉，因此减肥时要少吃。和吸汁面藕同样属于碳水化合物的食物有：米饭、面条、包子等面食。

这样处理过的面藕是“三无”产品，无硬芯、无杂质、无异味，白白胖胖的很讨人喜欢，面藕攥干水分才能更好的吸汁，所以这一步处理相当重要。

加水，然后加盐、孜然粉、冰糖、生抽、老抽、蚝油。取出淀粉，加入凉水冲开，倒入锅里一起搅匀，直到粘稠。“面藕”是用小麦粉制作而成的，因为长相比较圆润，吃起来还有肉的味道所以给它取名“素肥肠”。

到此，以上就是小编对于五谷面藕做法凉拌菜减脂的问题就介绍到这了，希望介绍关于五谷面藕做法凉拌菜减脂的2点解答对大家有用。