大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于7至14岁儿童减脂营养餐荞麦面的问题，于是小编就整理了5个相关介绍7至14岁儿童减脂营养餐荞麦面的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂营养午餐怎么做
2. 减脂餐合集
3. 七岁小孩子能吃荞麦面条吗
4. 04.7美味减脂餐,虾仁青瓜荞麦面,仅380大卡
5. 荞麦面加配菜做减肥餐真的很香!!

1、减脂营养午餐怎么做

午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根 减脂餐一周菜谱2 周一减肥餐单 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。餐点：葡萄一些。

营养餐食谱早餐：全麦面包2片、牛奶1杯、煮鸡蛋1个、酱黄瓜1条；午餐：米饭1小碗、清炒香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤1份、苹果1个；晚餐：绿豆粥1小碗、香菇猪肉包子1个。

九种简便营养减脂餐做法，应该没有人比我更会做减脂餐了吧？番茄豆腐汤：番茄炒软出汁，加入适量水煮开，倒入白菜豆腐，加入小许盐，加入1勺生抽，出锅前撒少许葱花。

我给大家介绍三款适合上班族的减肥午餐，下面跟随一起来学习起来吧！鸡胸肉饭团 鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最少，蛋白质含量最高的部位。鸡胸肉作为高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇食品，是减肥热门食品。

午饭：鸡胸肉沙拉、地瓜2个、香蕉苹果1根 晚饭：鸡脯肉1片（约100g）、蔬菜水果沙拉 第三天 碳水化合物不可或缺，针对减肥瘦身的人而言能够把白米饭换做黑米、或是五谷米更低热量身心健康。

2、减脂餐合集

款超好吃低卡减脂餐合集 凉拌菠菜金针菇 食材：金针菇、菠菜、蒜、小米辣、白芝麻。

以下是减脂食谱合集：周一：早餐：煮鸡蛋1个、低脂牛奶、全麦吐司1片、苹果1个。午餐：米饭小半碗、豆腐炒青菜、荷包蛋1个、西红柿汤。晚餐：小碗红薯粥、蔬菜沙拉、烤鸡胸肉、水果1份。

减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素，粗粮有利于促进胃肠道蠕动，进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。

好吃又不胖的减脂餐 鸡胸肉炒鸡蛋 鸡胸肉切片加1勺料酒、生抽、淀粉、胡椒粉。鸡胸肉、鸡蛋煎熟盛出，黄瓜胡萝卜炒至断生，加入鸡胸肉片、鸡蛋，加1勺生抽、适量胡椒粉翻炒均匀即可。

款暴瘦减脂餐香菜牛肉烹饪方法：超好吃的酱汁，小米辣、蒜末、辣椒面、白芝麻淋上热油（少许），两勺生抽、一勺蚝油、一勺陈醋、半勺香油。

3、七岁小孩子能吃荞麦面条吗

就可以适当的吃一些。荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，蓝氨酸、苏氨酸的含量较丰富，对孩子的成长发育很好。

好，标准，行。鲁花活性面条荞麦面条是一种粗粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素等营养物质。鲁花活性面条荞麦面条是经过国家卫生局认证过的面条，干净卫生。

苦荞可以吃，但不宜过量，老人们常说吃荞麦面多了会胃口不好就是这个道理，因为耐旱生长期短旧社会主要是一个灾荒年的救灾食品。儿童体质弱少吃比较好。不要迷信商家们的过度炒作。

小孩吃荞麦面条好吗 宝宝一岁左右就可以适当的吃一些。荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，蓝氨酸、苏氨酸的含量较丰富，对孩子的成长发育很好。

4、04.7美味减脂餐,虾仁青瓜荞麦面,仅380大卡

所需食材：小番茄5个，一根水果黄瓜，150-200g虾仁，半个柠檬，一瓣儿蒜，适量生抽和辣油。我用的荞麦面，和泡面一样，水烧开后浇在面上，浸泡10-15分钟。

凉拌藕片莲藕去皮切片，煮熟捞出过冷水。蒜末、葱花、白芝麻、辣椒粉、小米辣放入碗中，淋上热油。加入4勺生抽、2勺陈醋、半勺老抽、1勺蚝油、1勺白糖、少许黑胡椒粉，搅拌均匀。

推荐你做酸汤肥牛面。 首先做法简单，把食材煮一煮就可以了。其次是营养全面，肥牛中含有大量蛋白质，蔬菜中含有丰富的维生素，荞麦面是低升糖的主食，能够缓慢提供碳水。关键是这道菜的热量还低，不到300大卡，解馋还不胖。

第一天）早餐：低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治；中餐：胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤；晚餐：番茄通心面、白菜瘦身汤。

咖喱鸡柳杂菜炒荞麦面 把鸡肉蒸熟然后切块或扒成丝，随你喜欢。荞麦面也是先煮好放一旁备用。各种蔬菜随便切，放锅了加一滴油炒，我用洋葱西葫芦萝卜，炒软后把面和鸡肉丢进去，然后加咖喱汁。

5、荞麦面加配菜做减肥餐真的很香!!

荞麦面煮至八分熟捞出，过两遍凉水备用。鸡蛋炒熟盛出备用。调一个酱汁，空碗中装入一勺生抽，半勺老抽，一勺香醋，一勺辣椒面，一勺清水搅匀。

减脂期间瘦了，荞麦面花样吃法 番茄虾滑荞麦面：番茄切小块，大蒜切未，少油爆香大蒜，番茄炒出汁，加水煮开，加虾滑煮熟，放入面，加1勺盐，2勺生抽。

【食材】：酸菜适量，里脊肉丝100g，葱姜蒜，干辣椒，荞麦面。【做法】：里脊肉丝加少许料酒、老抽、耗油、淀粉抓匀，腌制10分钟，然后锅里放少许的油，爆香姜葱，放入肉丝炒熟盛出。

步骤： 先将荞麦面、莜麦面分别和成团状，制成贰分硬币大小、薄厚适中的面片，上锅蒸熟盛盘。将调味汁（油、辣椒油、盐、香油、醋）浇入盘中，用横切成条状的黄红彩椒将荞麦片与莜麦片分隔开来，盘边放些紫苏叶。

低卡减脂碳水荞麦面的做法是：将荞麦面混合一些低糖、低卡的食材，如菜花、豆腐块、胡萝卜丝等，或者搭配一些低糖的酱料，如番茄酱、辣椒酱等，可以制作成炒面、拌面等不同的菜品。

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