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1. 有哪些靠内调食补变美的小妙招?

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

良好的睡眠和充足的睡眠时间，都有助于我们对营养的吸收和废物的排泄吃饭时不要狼吞虎咽，我们需要的是细嚼慢咽，因为这有利于肠胃消化 还有助减肥噢，另外 走路时不要慌慌张张，抬头多读书，腹有诗书气自华。有条件每年旅行一次，读万卷书，不如行万里路。

另外，补充激素的还有：蜂王浆（ 40岁） 、雪蛤（30岁左右就可以食用，一周一次）、石榴、淮山、当归、小茴香、花粉。第二点，保持洁净的肠胃。传说中，已归西的宋美龄JJ就是靠天天洗肠保持容颜的。

可以每天靠墙站30分钟，把肩膀和脊柱呢，紧贴墙。 比你想坐着的时候呢，也尽量不要翘二郎腿，否则呢，会导致脊柱侧弯，走着的时候呢，要注意肩膀打开，抬头挺胸，眼睛要平视前方，用胯骨带动双腿去走路，长期坚持做好这几点呢，体态是真的可以变好很多。第三点，就是皮肤。

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