大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黑胡椒粉拌减脂餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍黑胡椒粉拌减脂餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 包头菜减脂餐的做法？

1、包头菜减脂餐的做法？

它的做法也是极为简单3分钟就可以搞定，连吃5天瘦3斤，包菜的含水量很足，它的热量每100克才17卡，超低的热量饱腹感有强，但是唯一不足的就是包菜不管你是清炒

还是凉拌都会有点点苦味，不过今天这个做法能彻底的去除包菜的苦味，没有苦味的包菜真的超级好吃，保证你吃过一口绝对的你会爱上它的味道，酸甜清脆，

配上一包0蔗糖的酸奶，比大鱼大肉都好吃好了下面是详细的做法步骤赶紧学起来吧。

【减脂餐凉拌包菜】



食材准备：包菜半个、黄瓜1根、洋葱半个、鸡蛋1个、

调料准备：食盐少许、生抽2勺、蚝油1勺、黑胡椒粉适量、海天苹果醋1勺

——减脂餐凉拌包菜的做法步骤：

步骤1、准备好，半个包菜洗干净，



步骤2、然后用刀尽可能地，把包菜给它切得细一些，切好后放在大一点的容器里。



步骤3、然后再准备半颗洋葱切成片，在用手取开，



步骤4、切好的洋葱和包菜放在一起，



步骤5、加入少许的食盐，



步骤6、半勺的黑胡椒粉，



步骤7、大概两勺的生抽，



步骤8、一大勺的蚝油，

包头菜是一种非常健康的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，而且低热量、高纤维、易于消化，非常适合用来做减脂餐。以下是一份包头菜减脂餐的做法：

材料：

- 包头菜100克

- 鸡胸肉100克

- 鸡蛋1个

- 葱姜蒜适量

- 盐、酱油、料酒适量

- 清水适量

做法：

1. 包头菜洗净切成小块，鸡胸肉洗净切成丁状。

2. 热锅凉油，放入葱姜蒜煸炒至香味出来。

3. 放入鸡胸肉丁煸炒至变色，加入料酒、盐、酱油翻炒。

4. 加入适量清水，煮开后放入切好的包头菜。

5. 煮至菜熟，加入打散的鸡蛋液，轻轻搅拌均匀即可。

此款包头菜减脂餐营养丰富、低热量、低脂肪，且口感爽脆，非常适合减肥期间食用。

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