大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面粉油炸豆沙糕热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍面粉油炸豆沙糕热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 帮我算下热量吧...
2. 一个豆沙油炸糕的热量
3. 我想要一张比较全的食物热量表

1、帮我算下热量吧...

成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。

热量来自于 碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克， 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。热量的单位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳，1 千卡 = 4。

运用MIFFLIN ST. JEOR 等式，具体方法如下：男性： 10×体重（千克） 25×身高（厘米）-5×年龄 5。女性： 10×体重（千克） 25×身高（厘米）- 5×年龄-161。

一个白水煮蛋：约80卡 燕麦粥100克：约300-400卡左右（燕麦没有什么脂肪但是它的热量不算低，建议可以经常更换别的稀饭，如绿豆小米等）米饭100克：116卡 一份蔬菜：热量无法计算。

2、一个豆沙油炸糕的热量

一般情况下，油炸糕的热量是很高的，每100g油炸糕大约含有260大卡。其实油炸糕本食材身热量不是很高，但是因为油炸之后，吸收了大量的油脂，导致油炸糕的热量上升。

一个豆沙酥的热量大概有6000 焦耳，如果你吃了的话，那么你嘎嘎得跑十分钟。才可以把这些热量减掉。所以呢，平常要控制自己的饮食，多运动。

当然不会胖了。别担心。这点东西根本不算什么。

年糕每100克的热量为165千卡，比同等重量的米饭高49千卡。年糕不宜吃多，如果一次性吃太多年糕，很容易摄入热量超标。如果吃年糕后出现腹胀、反胃等症状，应立即停止食用。

3、我想要一张比较全的食物热量表

水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

鱼香茄子的热量：82 大卡（100克）寿司的热量：105 大卡（100克）鸡蛋饼的热量：244 大卡（100克）参考资料：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。

主食热量表从低到高3 减脂吃什么主食 A级减肥主食：红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。它们饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高特别平缓。

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