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1. 想要瘦得快,米饭、面条、馒头,究竟选哪个?
2. 馒头和面条,哪种营养家高
3. 米饭馒头面条哪个有利于减肥 米饭馒头面条那个更加营养
4. 馒头和面条 哪个更有营养
5. 为什么馒头比面条更营养?

1、想要瘦得快,米饭、面条、馒头,究竟选哪个?

面条 很多人都喜欢吃面条，容易消化，又能提供足够的热量，热量大概在137kcal/100g。和米饭一样，在制作的过程中，也会吸收大量的水分，100g的面条可能变成400g左右，所以食用的时候也要注意控制。

其实不管是米饭、面条还是馒头，他们的热量差距其实并不大，反倒是三者都是可以选的，只是需要控制好摄入的量即可。

综上所述我的观点是在馒头、面条和米饭中，综合考虑热量、饮食习惯等因素，米饭算是三者中比较不容易胖的主食，当然也得看配菜搭配，如果大米饭拌猪油配着炸鸡吃，肯定也是会更胖的。

米饭、面条、馒头，建议吃米饭，如果吃米饭的话，可以多吃杂米饭，就是大米里面放黑米或者小米做的米饭。这样减肥效果比较好。

2、馒头和面条,哪种营养家高

因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。酵母可以保护肝脏 发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。

馒头比面条更加有营养。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头的营养价值。馒头，又称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。

面条和馒头营养，其实是差不多的，因为都是面粉做的，最主要是要搭配一点有营养的配菜蔬菜之类的。

馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。

二公斤的大豆及5公斤猪肉蛋白质的含量，所以经过发酵后的馒头其营养远远要比没有经过任何发酵过的面条高出3--4倍，其蛋白质也高出面条近2倍，所以说馒头比面条更有营养。

3、米饭馒头面条哪个有利于减肥 米饭馒头面条那个更加营养

米饭馒头面条那个更加营养 大米在层层加工过程中，营养物质大量损失，最终变成淀粉含量较高、维生素和矿物质含量较低的低营养主食。

理论上讲选面条米饭很利于减肥的人们。但这只是从理论上讲。减肥的人还可以多控制自己的食量，稍微多吃米饭和面条，少吃馒头，当然，经常换主食的种类可以多多增加我们矿物质营养，这样是对我们的营养方面有很大用的。

综上所述我的观点是在馒头、面条和米饭中，综合考虑热量、饮食习惯等因素，米饭算是三者中比较不容易胖的主食，当然也得看配菜搭配，如果大米饭拌猪油配着炸鸡吃，肯定也是会更胖的。

馒头是算面粉加工了然后再加工的食物，相对来说身体不需要消耗很多就可以吸收它，然后面条也是差不多但是比馒头来说要好一些。

4、馒头和面条 哪个更有营养

馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。

因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。酵母可以保护肝脏 发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。

同样是面食，可发酵后的馒头、面包就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。为什么呢？研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头、面包的营养价值。

米饭馒头面条那个更加营养 大米在层层加工过程中，营养物质大量损失，最终变成淀粉含量较高、维生素和矿物质含量较低的低营养主食。

5、为什么馒头比面条更营养?

馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。

馒头经过发酵，产生对人体有用有益的微量元素或是营养，而且 蜂窝状 的馒头易于吸收消化，而面条在胃中 被分解成黏糊，不利于消化，所以不要把面条煮的特别软烂。

因为面食在发酵以后营养更丰富，研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让他们变得松软好吃，还大大地增加了馒头的营养价值。 酵母是一种可食用的，营养的单细胞微生物，营养学上把它叫做 取之不尽的营养源。

馒头比面条更加有营养。研究证明，酵母不仅改变了面团的结构，让它们变得更松软好吃，还大大地增加了馒头的营养价值。馒头，又称之为馍、蒸馍，中国特色传统面食之一，是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起。

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