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1. 挂面方便简单易做,挂面怎么做适合减肥?

1、挂面方便简单易做,挂面怎么做适合减肥?

第一种就是清汤挂面，这中间简单的做法既能保持食材最原始的味道，也能煮出面的清香。首先烧一锅热水，在水开后倒入生抽，加一点老抽调色，然后把挂面下入其中，等到面条半熟的时候在面条的中间打入一颗鸡蛋。面条和鸡蛋都煮熟后加入几根青菜，开水一烫就熟透了。

一，鸡胸肉热量低适合减肥吃我们都知道鸡胸肉是非常适合减肥人吃的，因为它不像五花肉那样会给人提供过量的脂肪，而且味道鲜美，不管是水煮还是慢烤。带给人的热量都没有别的肉类那么多，不过也不是适宜多吃，需要合理搭配。

第一步：准备食材。鸡胸肉1块，香菇3个、油菜2棵、姜1小块、葱1段、挂面适量。第二步：鸡胸肉清洗干净后放入凉水锅中，再倒入1勺料酒、2截大葱、2片姜、几粒花椒、少盐许，大火烧开后转小火，煮至鸡胸肉可以轻松刺穿。第三步：鸡胸肉煮好后捞出晾凉，然后放到保鲜袋中，用擀面杖打散。

第一种，葱油挂面，只需要准备适量的挂面，一些葱花就可以了，然后先把挂面煮熟，在锅里面放入一些食用油，等油热了之后，倒入之前准备好的葱花，翻炒一分钟左右，加入一点食用盐，搅拌均匀之后，把挂面捞出来，放在一个大盆中，倒入烧好的葱油，搅拌均匀之后，就可以吃了。

使用杂粮面条：平常的挂面一般是由小麦为主要原料制作而成的，由于现代化精细加工，会损失很多营养物质和膳食纤维。杂粮面加工简单不仅保留了营养成分还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，稳定血糖，增加饱腹感，减少热量摄入。

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