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1. 胳膊粗肉松弛怎么办？

1、胳膊粗肉松弛怎么办？

一、坚持做手臂肌肉锻炼，必须由按摩及锻炼肌肉的才能改善，纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，促进皮下脂肪柔软化，涂抹一些乳液或者按摩霜并以大拇指用力搓揉按摩；

二、双臂缠绕，伸出双手，左手固定，右手对左手进行扭转缠绕，促进手臂的血液流动；

三、举重物，端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下，双手抓比较重的东西，慢慢举高双手使双臂和肩膀同高成一条直线。

要改善胳膊粗肉松弛的问题，可以采取以下措施。

首先，进行定期的锻炼，包括有氧运动和力量训练，以增强肌肉并减少脂肪。

其次，注意饮食，控制摄入的热量和脂肪，增加蛋白质的摄入，以促进肌肉的生长和修复。此外，可以尝试使用紧身衣或胳膊套来提供额外的支撑和压力，帮助收紧松弛的肌肉。

最后，保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉松弛的风险。

想要让自己胳膊的松弛变得紧致 ，就要进行一些手部运动 锻炼手臂肌肉nbsp;

很多时候出现手臂粗其实不是肥胖导致的 ，而是由于这块肌肉长时间不用 所以无力nbsp;

1、可以运动胳膊来锻炼松弛的肉，练成肱二头肌是松弛的胳膊变紧致。

2、可以通过吸脂手术来去除胳膊上多余的脂肪使胳膊变得紧致。

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