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1. 肉末南瓜的食谱营养

1、肉末南瓜的食谱营养

南瓜中的果胶具有很好的吸附性，它能消除人体中的细菌和其他有害物质，可以让宝宝远离其他有害物质的危害。具有很好的食疗功能 小米南瓜肉末粥是由小米，南瓜，肉末等组成。它保证了食材的原本特性，使其中的营养成分不丢失。本来南瓜的营养成分比较全面，并且它的营养成分以及价值都非常高。

吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。

主料：南瓜200g、熟肉末100g；辅料：油适量、盐适量、蒜蓉适量、鸡粉适量 南瓜炒肉末 1 准备南瓜和熟肉末 2 南瓜去皮切片 3 锅里热油 4 下南瓜炒 5 锅太干下点水 6 炒到南瓜软熟下瘦肉末炒匀 7 下蒜蓉 8 下盐和鸡粉调味出锅 小贴士 肉末可以用中午吃剩的肉饼捣碎来炒，非常美味又营养。

南瓜块倒进去，煮15分钟就可以了，开锅前撒些许盐和葱，就可以了。南瓜瘦肉粥在煮的时候要注意先煮粥，肉末可以腌制，也可以不腌制，而且南瓜非常容易煮熟，所以不需要煮太久，葱叶不要煮太久，不然会失去新鲜的味道。南瓜瘦肉粥营养丰富，做法简单，而且秋天喝南瓜瘦肉粥可以提高免疫力、防秋燥。

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