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1. 牛肉面营养价值
2. 小学生一周营养食谱安排表
3. 正宗红烧牛肉面的做法
4. 牛肉面有营养吗?

1、牛肉面营养价值

牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

牛肉面它富含大量的碳水化合物，脂肪类的物质，蛋白质，还有其他的一些矿物质，所以说都是人体所需要的营养元素。

牛肉面的主要成分是牛肉，牛肉含有大量需要的营养物质和多种矿物质元素，对于我们身体健康很有好处，日常可以起到养心，健脾益肾润肠作用。\x0d\x0a\x0d\x0a面条易消化，改善贫血，增强免疫力，平衡营养等健康功效。

红烧牛肉面不仅味美，而且营养价值也很高。面条富含碳水化合物，能为人体提供能量，而牛肉则是优质的蛋白质来源，能促进人体的生长发育。同时加入的蔬菜也提供了丰富的维生素和矿物质。

2、小学生一周营养食谱安排表

西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童面板微回圈，预防面板性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。

家庭小学生一周食谱安排表如下：周一：早餐：牛奶、鸡蛋、面包、午餐：土豆炖牛肉、青菜炒豆腐、米饭、晚餐：红烧鸡块、炒时蔬、米饭。

小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。

星期一，早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。星期二，早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。

3、正宗红烧牛肉面的做法

【制作步骤】将番茄去皮切片，辣椒切片。将所有调料放入沸水中，高火4分钟，制成汤汁。汤汁中放入牛腱肉、番茄，加盖中火40分钟，然后将牛肉取出切片。面条放入汤汁中，高火5分钟至沸，取出后摆上牛肉片即可。

做法 牛腩洗净，清水浸泡2小时以上，中间多换几次水，以去除血水。泡好的牛腩切小块，入冷水锅煮开，看到牛肉里浮出很多血沫，捞出牛肉。热水中清洗干净表面浮沫，控干水份备用。

碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。红烧牛肉面的功效与作用 牛肉具有强筋骨的功效，是不可多得的养生珍品。平时吃一些牛肉具有补血的功效，而且可以很好的消除水肿。

做法：牛腩切块用冷水泡出血水，再冲洗干净。冷水下锅放姜片葱料酒煮开，焯水后洗干净备用。锅里到少许油，放少许冰糖，炒至融化冒泡，下牛腩翻炒均匀，倒入900ml左右的清水，放入香叶、八角、干辣椒、桂皮。

红烧牛肉面的做法步骤 牛肉切块。备豆瓣酱、十三香炖肉料包。牛肉用温水多洗几遍，泡20分钟，去血水。备花椒、干山楂、、葱姜。牛肉控净水分。

4、牛肉面有营养吗?

牛肉面它富含大量的碳水化合物，脂肪类的物质，蛋白质，还有其他的一些矿物质，所以说都是人体所需要的营养元素。

牛肉面营养丰富，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处，是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。

亲爱的准妈妈们，怀孕期间想来一碗热腾腾的牛肉面吗？没问题！牛肉可是营养小能手，含有优质蛋白质和丰富的铁元素，有效预防贫血，还能提高抗病能力，助力宝宝茁壮成长。而且，牛肉中的锌元素和B族维生素也是宝宝发育不可或缺的。

牛肉面中含有丰富的香甜、滑润淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁、硫胺素、核黄素，纤维，维生素A，和三种氨基酸等营养物质，能够给我们的身体补充到非常充足的营养物质，对我们的身体健康来说是非常有利的。

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